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5 de setembro de 2013

Benefícios Nutricionais da Batata Doce

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Olá pessoal!
Vocês sabiam que a Batata Doce faz super bem para a pele ?
Eu adoro batata doce e andei dando uma pesquisada sobre ela na internet , descobrir vários benefícios que vim compartilhar com vocês !
Vamos conhecer ?

A Batata Doce tem altos níveis de betacaroteno , um antioxidante natural que ajuda na regeneração dos tecidos.
É um alimento de alto valor energético , ou seja , rico em carboidratos. Também fornece quantidade razoáveis de vitamina A ,C e algumas do complexo B. Embora seja menos consumida que a Batata comum , é muito apreciada no norte e nordeste do Brasil.
Ao contrário do que se imagina , e apesar do nome , a Batata Doce é menos calórica do que outros carboidratos , como o arroz comum. Além disso possui baixo índice glicêmico (IG) , fator extremamente importante para quem quer perder peso.

Os príncipais benefícios da Batata Doce.

Fonte de carboidratos e fibras.
Fonte de vitaminas do complexo B e C.
Combate a obesidade.
Essencial para a saúde dos olhos , pele e sistema respiratorio.
Regula o sistema nervoso e digestivo.
Possui nutrientes que auxiliam na formação dos ossos.
Auxilio da regeneração sanguinea.
Previne doenças como a esclerose multipla e fibromialgia.

100 gramas de Batata Doce possuem 100 calorias , um pouco menos calórico do que a batata normal.
A melhor maneira de consumir a Batata Doce é de forma cozida e com casca. Os médicos alertam sobre o consumo de batata fritas que podem ser prejudiciais à saúde.
Muitos atletas e praticantes de exercícios físico estão utilizando a Batata Doce como uma fonte de energia para o treino.

Bom gente eu já adorava comer Batata Doce depois de descobrir seus benefícios vou passar a consumir mais rs.
Muito bom... Recomendo, pra que gosta entao !

É isso ai pessoal , vamos nos alimentar melhor  fazendo substituições que fará muito bem a nossa saúde.

Vai uma Batata Doce ai  ? Rs

Beijos e até a proxima ! :)

3 comentários:

  1. Olá, blogueira(o)!!!!

    Sou Janicléia, amiga do blog de divulgação AGENDA DOS BLOGS e estou passando para comunicar o objetivo principal da AGENDA e o seu objetivo ao se inscrever na AGENDA. Os amigos da AGENDA DOS BLOGS, através da divulgação do seu link, vão até você para comentar e seguir o seu blog. Você, por sua vez, fará o mesmo, visitando e seguindo os amigos, assim formando uma corrente da amizade. Esse recado é devido aos muitos amigos que ainda não entenderam qual o objetivo principal da AGENDA DOS BLOGS na blogosfera!!Muitos amigos estão comunicando que alguns blogs não visitam e nem seguem os blogs da AGENDA. A Magda Moreira, autora do blog, constatando esse fato, é obrigada a remover esses blogs da LISTA DE DIVULGAÇÃO.Somos a favor dessa frase muito importante na blogosfera que é GENTILEZA GERA GENTILEZA!! Se você não é a favor, entre em contato com a MAGDA MOREIRA. Lembrem-se que esse é um recado geral para todos os amigos cadastrados na AGENDA. Dúvidas, a MAGDA MOREIRA está no FACEBOOK.Bjsssss!!!!

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  2. Oiee

    Muito interessante o seu post não sou fã de batata doce mas vou começar a comer com tantos beneficios assim :)

    Beijos
    http://www.livrosechocolatequente.com.br/

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  3. Oi lindinha!
    Estou visitando seu blog pela primeira vez e gostei muito.
    Muito interessante o post. Adorooo batata doce :)
    Já estou seguindo pra ficar sempre atenta as novidades.
    Convido você para visitar o meu e me segue tb!!
    Tenha uma linda semana!
    Beijinhos
    Blog Jana Nogueira| Fanpage| Twitter| Youtube

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